Καλές τροφές για τα δόντια

Όπως δηλώνουν γενικά οι οδοντίατροι, υπάρχουν διάφορες τροφές που μπορούν να ενισχύσουν τον οστικό ιστό και αυτές είναι που περιλαμβάνουν διάφορους τύπους βιταμινών και συστατικών:

  • Βιταμίνη C (πορτοκάλι, μπρόκολο, κουνουπίδι, οι πιπεριές και κάποια βότανα όπως το κόλιαντρο, το σχοινόπρασο, το θυμάρι, ο βασιλικός και ο μαϊντανός)
  • Βιταμίνη D (καρότα, μανιτάρια, τόνος)
  • Βιταμίνη B (σολομός, χοιρινό)
  • Ασβέστιο (γαλακτοκομικά προϊόντα, κρόκος αυγού, μύδια, χαβιάρι, μπύρα)
  • Φώσφορος (δημητριακά, καρύδια, βασιλικό πολτό, ψάρια)
  • Μαγνήσιο (μαρούλι, σπανάκι, παντζάρια, πράσινα φυλλώδη λαχανικά)
  • Φθόριο (ψάρια, σταφύλια, μύδια)
  • Κάλιο (σόγια, φράουλες, μαύρο πιπέρι)

    Φροντίζοντας να καταναλώνετε τις τροφές, θα είστε λιγότερο ευάλωτοι σε διάφορες ασθένειες των δοντιών και των ούλων, όπως η περιοδοντίτιδα, η ουλίτιδα κτλ.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *